Vědci a nutriční experti nám v poslední době nadělili spoustu nových superpotravin. Informace o nich jsou teď zkrátka všude, a tak není divu, že se začíná pomalu zapomínat na ty doposud známé. My pro Vás máme dobrou radu. Vykašlete se na předražené, aktuálně módní suroviny a raději sáhněte po starém dobrém banánu!
Ty mají totiž vysokou hladinu draslíku, který je potřebný k udržení normálního krevního tlaku. Pomáhá také při křečích, nevolnostech, závratích a nespavosti. Díky obsahu cukrů dokážou zvýšit hladinu energie, což se výborně hodí nejen ráno, ale i před fyzickými výkony. Zralé a měkké banány obsahují navíc velké množství pektinu, který pomáhá přirozené funkci střev a zklidňuje žaludek. Je tak i výborným lékem na ranní nevolnosti v době těhotenství.
Konzumace tohoto tropického zázraku zajišťuje v těle tvorbu serotoninu. Ten nám pomáhá relaxovat. Máme díky němu pocit štěstí a to jak moc dobře víme, je výborný lék na depresi. Proto jejich konzumaci doporučují lékaři i při boji s premenstruačním syndromem. A je přeci lepší si dát každé ráno jeden banán, než trávit hodiny u psychologa.
Jednou z nejvíce zastoupených složek je také vláknina. Její účinky už pravděpodobně znáte, co ale možná nevíte je, že má příznivý vliv na dýchací ústrojí. V kombinaci s hojně zastoupenými antioxidanty tak může dokonce zabranit rozvoji astmatu.
Banány ale obsahují také dúležité vitamíny a stopové prvky! Vitamín B6 je například skvelý pro zlepšení koncentrace a při boji s infekcemi. Jeho přítomnost v těle ale také snižuje možnost vzniku autismu, demence a dokonce Alzheimerovy choroby. Jak vždy říkáme: “lepší banán sníst, než ho zapomenout koupit”. Obsažený vápník zase skvěle zabraňuje stárnutí kostí a rakovině. Přítomnost železa je pak skvelá pro tvorbu červených krvinek.
Jsou ale také úžasnými pomocníky při zlepšení vzhledu. Se zdravou pletí vám pomůže nejen jejich častá přítomnost v jídelníčku, ale také třeba pleťová maska z rozmačkaného banánu a medu. Pomocí šlupky pak můžete skvěle vyleštit kožené boty či pohnojit květiny! Banánům se meze nekladou.
Jsou zkrátka a dobře jedinečným ovocem. Jejich konzumaci doporučují jak lékaři, tak i nutriční specialisti. Není se čemu divit. Vždyť málokterá potravina má tak blahodárné účinky na naše zdraví. Navíc jsou k dostání po celý rok a receptů jak je připravit je nezpočet. Pokud tedy nebude házet šlupky na zem a nebudete po nich klouzat, mohou vám zpříjemnit život, stárnutí i jídlo.
Zdroje: , ,
