Mnoho žen se domnívá, že jediný způsob, jak zhubnout, je dělat kardiovaskulární (aerobní cvičení). Bohužel v jejich rutině chybí silový trénink. Přitom silový trénink přináší hmatatelné výsledky a je nesmírně uspokojující. Přinášíme vám hlavní důvody, proč je dobré zahrnout do cvičebního plánu i silový trénink.

“Dal/a bych si něco dobrého, to mě uklidní.” nebo “Dnešek byl tak vyčerpávající, za to bych si zasloužil/a kousek čokolády…” ... že už jste tyhle věty od někoho slyšeli? Něbo je sami někdy použijete jako "omluvu", když sníte něco nezdravého? Pak jste nejpíš tzv. "emoční jedlík".

Pokud se cítíte nanic, měli byste do vaší stravy zařadit takové potraviny, které vám mohou pomoci.  Studie naznačují, že tyto potraviny mohou pomoci snížit stres, zmírnit úzkost a bojovat proti depresi.