“Dal/a bych si něco dobrého, to mě uklidní.” nebo “Dnešek byl tak vyčerpávající, za to bych si zasloužil/a kousek čokolády…” ... že už jste tyhle věty od někoho slyšeli? Něbo je sami někdy použijete jako "omluvu", když sníte něco nezdravého? Pak jste nejpíš tzv. "emoční jedlík".

Pokud se cítíte nanic, měli byste do vaší stravy zařadit takové potraviny, které vám mohou pomoci.  Studie naznačují, že tyto potraviny mohou pomoci snížit stres, zmírnit úzkost a bojovat proti depresi.

Kdo by nechtěl mít pevné a pěkně tvarované tělo? Jen správnou stravou toho ale nedosáhnete… Máme pro vás pár cviků, které fungují! Zkuste cvičit spíš delší dobu v mírném tempu, ne příliš intenzivně, tak se budou svaly lépe formovat.

обращайтесь

здесь